دندان قروچه

دندان قروچه چیست؟

دندان قروچه زمانی است که شما دندان های خود را به هم فشار می دهید، به هم می سایید یا قروچه می کنید. معمولاً به صورت ناخودآگاه اتفاق می‌افتد و ممکن است زمانی که شما بیدار یا خواب هستید اتفاق بیفتد.

بسیاری از مردم هرازگاهی دندان قروچه می کنند، مخصوصاً در مواقع پر استرس. اما اگر این کار را زیاد انجام دهید، می‌تواند فشار بیشتری به دندان‌ها و فک‌های شما وارد کند و منجر به آسیب‌های دندانی، سردرد، درد فک و مسائل دیگر شود.

هر کسی ممکن است به دندان قروچه مبتلا شود، اما در دوران کودکی، نوجوانی و بزرگسالی بیشتر شایع است. دشوار است که دقیقاً بدانید چند نفر دندان قروچه می کنند زیرا اغلب در هنگام خواب اتفاق می افتد.

علائم دندان قروچه

اگر زیاد دندان قروچه کنید، ممکن است علائمی مانند:

سردرد یا درد صورت، به خصوص در صبح.

گوش درد

درد عضلات فک.

وزوز گوش (زنگ در گوش شما).

درد هنگام غذا خوردن

مشکل در باز و بسته کردن دهان.

انواع دندان قروچه

دندان قروچه ممکن است زمانی رخ دهد که شما بیدار یا خواب هستید. عمل آسیاب کردن یکسان است، اما دندان قروچه بیدار و خواب دو حالت جداگانه هستند:

دندان قروچه بیدار: اگر فقط در ساعات بیداری دندان قروچه (سقوط یا فشار دادن) می کنید، ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید – به خصوص اگر بتوانید راه هایی برای افزایش آگاهی و کاهش استرس پیدا کنید. احساس اضطراب، استرس یا عصبانیت می تواند شما را به دندان قروچه وادار کند. همچنین ممکن است زمانی که به شدت روی چیزی تمرکز می کنید متوجه به هم فشرده شدن فک خود شوید.

دندان قروچه در خواب: دندان قروچه یا فشردن دندان های خود در خواب می تواند آسیب بیشتری نسبت به دندان قروچه در ساعات بیداری داشته باشد زیرا متوجه نمی شوید که این اتفاق می افتد. افراد مبتلا به دندان قروچه خواب اغلب به درمان برای کمک به مدیریت اثرات ساییدن نیاز دارند.

عوامل خطر

یک عامل خطر چیزی است که شانس ابتلا به یک بیماری خاص را افزایش می دهد. عوامل خطر زیادی برای دندان قروچه وجود دارد، از جمله:

استرس و اضطراب. احساس خستگی و استرس می تواند منجر به دندان قروچه شود. اگر افسردگی یا اختلالات اضطرابی دارید - مانند اختلال افسردگی اساسی (MDD) یا اختلال اضطراب فراگیر (GAD) - بیشتر مستعد دندان قروچه هستید.

عادات سبک زندگی افرادی که سیگار می کشند، الکل می نوشند و مقدار زیادی کافئین (بیش از شش فنجان قهوه در روز) مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از افرادی که این کار را نمی کنند، دندان قروچه می کنند.

داروهای خاص این شامل دسته ای از داروهای ضد اضطراب به نام مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) است.

آپنه خواب. تحقیقات ارتباط بین آپنه خواب و دندان قروچه را تایید کرده است، به این معنی که بسیاری از افراد هر دو بیماری را دارند. اما مشخص نیست که آیا آپنه خواب باعث دندان قروچه می شود یا برعکس. کارشناسان به بررسی رابطه بین دندان قروچه و اختلالات خواب ادامه می دهند.

عوارض این حالت

در صورت عدم درمان، دندان قروچه می تواند منجر به موارد زیر شود:

اختلالات خواب.

آسیب های دندانی مانند فرسایش دندان و دندان های لق یا ترک خورده.

اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ).

درد صورت.

تشخیص و آزمایشات

نحوه تشخیص دندان قروچه توسط پزشکان

 دندانپزشکان معمولاً دندان قروچه را بر اساس معاینه فیزیکی و علائم شما تشخیص می دهند. اما در برخی موارد ممکن است نیاز به مطالعه خواب (پلی سومنوگرافی) داشته باشید. این آزمایش شبانه در یک مرکز خواب انجام می شود و می تواند تشخیص قطعی را ارائه دهد.

مدیریت و درمان

دندان قروچه چگونه درمان می شود؟

اگر دندان قروچه خفیف دارید یا فقط گاهی اوقات دندان قروچه دارید، احتمالاً نیازی به درمان رسمی ندارید. اما در موارد شدیدتر، دندانپزشکان ممکن است این درمان های دندان قروچه را توصیه کنند:

محافظ های دهان دندانپزشک می تواند یک محافظ دهان سفارشی برای محافظت از دندان های شما بسازد. این دستگاه همچنین می تواند فک شما را در موقعیت مطلوب تری قرار دهد تا فشار عضله TMJ را کاهش دهد. زمانی که به احتمال زیاد دندان قروچه می کنید از محافظ دهان خود استفاده می کنید.

تکنیک های کاهش استرس یافتن راه هایی برای مدیریت استرس ممکن است علائم دندان قروچه را کاهش دهد. این شامل طیف گسترده ای از درمان ها مانند مدیتیشن، ورزش و درمان شناختی رفتاری است.

تغییر سبک زندگی اگر دندان قروچه در نتیجه مصرف کافئین یا الکل باشد، کاهش مصرف روزانه می تواند کمک کننده باشد. اگر سیگار می‌کشید، ترک آن می‌تواند به شما در متوقف کردن دندان قروچه کمک کند و خواب با کیفیت‌تری داشته باشید.

داروها مصرف شل کننده عضلانی قبل از خواب می تواند دندان قروچه را کاهش دهد یا از آن جلوگیری کند. اکثر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی فقط این روش را به طور موقت توصیه می کنند.

تزریق سم بوتولینوم در موارد شدید، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است بوتاکس را برای دندان قروچه توصیه کنند. این تزریق ها به طور موقت عضلات فک شما را شل کرده و درد را کاهش می دهد. برای حفظ نتایج، معمولاً هر سه تا چهار ماه یک بار، به درمان‌های تکراری نیاز دارید.

آیا می توان از دندان قروچه پیشگیری کرد؟

همیشه نمی توانید جلوی دندان قروچه یا فشردن خود را بگیرید، به خصوص اگر در هنگام خواب دندان قروچه دارید. اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر کلی خود انجام دهید:

ذهن آگاهی را برای کاهش استرس روزانه تمرین کنید.

معاینات منظم دندانپزشکی را انجام دهید. دندانپزشک می تواند هر گونه آسیب دندانی را قبل از بدتر شدن درمان کند.

از سیگار کشیدن، مواد مخدر تفریحی و مصرف زیاد الکل خودداری کنید.

چشم انداز افرادی که دندان قروچه می کنند چیست؟

هر کس متفاوت است، اما چشم انداز به طور کلی خوب است. کودکان اغلب در سنین نوجوانی بیشتر از دندان قروچه رشد می کنند. برای دندان قروچه بزرگسالان، محافظ های دهان می توانند کمک کنند. اگر یکی از آن ها را دریافت کردید، حتما آن را به طور منظم استفاده کنید

در بسیاری از موارد، دندان قروچه در نهایت از بین می رود. اما مهم است که بدانید در صورت تشدید علائم چگونه علائم را مدیریت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

چه زمانی باید به دندانپزشک خود مراجعه کنم؟

اگر علائم دندان قروچه دارید که از بین نمی روند - یا اگر اغلب آنها را دارید - وقت آن است که به دندانپزشک خود بگویید. چه برای گذراندن یک دوره استرس زا به درمان موقت نیاز داشته باشید یا به یک راه حل طولانی مدت مانند محافظ دهان، یک ارائه دهنده می تواند کمک کند.

آیا دندان قروچه مشکلی جدی است؟

بستگی دارد. اگر فقط گاهی دندان قروچه می کنید، احتمالاً مشکل بزرگی نیست. اما اگر این کار را به مدت طولانی انجام دهید، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله دندان‌های ترک خورده، سردرد، اختلال مفصل گیجگاهی فکی، وزوز گوش و سایر شرایط شود.